„K tomu, abychom měli přes den dostatek energie, nám pomáhají sacharidy neboli uhlohydráty. Jen mozek jich přes den spotřebuje okolo 140g. Proto jsem do jídla zařadila hodně přílohy, která nám energii dodá.
Zelenina nám, mimo sacharidů, vitaminu a dalších cenných látek, dodá i vlákninu, která čistí naše střeva. Rozpustná vláknina je také tou správnou potravou pro naše dobré bakterie ve
střevech.
Bílkovina, neboli protein je stavebním kamenem pro náš organismus, a tu jsem dodala v podobě krůtího masa.“
Menu pro vás sestavila výživová poradkyně Zuzana z Eatit.cz. Eat it učí lidi nebát se svých chutí. „Jde to bez boje a přirozeně. Jednou za čas snězený (kvalitní!) špekáček je lepší než s odporem denně jedená ovesná kaše“, říká Zuzka.
370g
Určeno k okamžité spotřebě.
Krutí prsa
Brambory
Cibule
Paprika červená
Anglická slanina
Česnek
Tymián
Rozmarýn
Mletá paprika
Řecký jogurt
Petržel hladkolistá
Sůl a pepř
Olivový olej
Mléko